～不安の奥には何がありますか？～

 

電車に乗ってから、「鍵をしめたかしら？」と

気になって、外出先で落ち着かなくなることって

あります。不安になると、そのことに意識が

向くので、外出先で気になって、早めに帰宅して

「なーんだ、やっぱり鍵かかっていた」と

一安心。

 

 

今回（第9回）、ご紹介するタイプは、

家を出る前に、何度も何度も

確かめるタイプの人です。

（私なんかは、ぐうたらな性分なので

鍵が複数あると、おぼえられなくて

できないので、尊敬しちゃいます。）

 

 

福田さん（30歳、女性）は、幼い頃から几帳面で

宿題や前日の準備など、何事につけても確認する

習慣があり、それをしないととても不安になり、

眠ることもできません。

 

 

窓、ドア、ガスの元栓など何度も点検してしまうのです。

会社でも、色々なことが気になってしまい、

ストレスがかかり、イライラしてしまいます。

 

 

最近では、動悸、落ち込み、不安、いらいらが重なり、

寝つきも悪く、疲れがひどい状態です。

 

 

こころ：目標や願望が強く、現状になかなか納得できず

　　　いらいら、せかせかしがち。

　　　決断がなかなかできず、本人も不安。

 

体：眠りが浅く、うなされることもある。

　胸のあたりが苦しくなることが多い。

　何かの音や光、刺激で動悸が始まる。

 

 

食べ物：レンコン、かぶ、しそなどのミネラル分が

　　　不安をやわらげてくれます。

　　　シソも効果があるそうです。

 

 

運動：ヨガや自力整体、呼吸法などのんびりとした

　　運動で、副交感神経を働かせるようにします。

　　ゆっくりとお散歩もおすすめです。

 

香り：ローズ、カモミール、ミント、リンデン

 

肝の気がたっているので、落ち着かせることが必要です。

漢方もそのような処方がされることでしょう。

 

 

ツボ：神門（しんもん）を気持のよい指圧で行います。

　　（手首の内側の横じわの小指側の端）

 

 

家の床掃除などもおすすめです。体を動かしているうちに

頭が空っぽになり、夜よく眠れます。

漢方薬を飲んでいると、そのうちよくなると思って、

「ま、いいか」と声に出していうことからはじめてみましょう。