部屋を見ると自分がわかるなど、

世の中、整理整頓や断捨離を推奨する趣が

あります。片付いた部屋は気持がいいです。

 

 

一方で、片付けなければならないと

思い始め、自分がしんどくなってくるタイプの人も

います。

 

 

ちらかっていても死ぬことはありません。

自分がそれでいいと思えればいいじゃありませんか。

 

 

さて、今回ご紹介するタイプは

「いったりきたり」イライラとゆううつの間で

お悩みさんになるタイプです。

 

 

長田さん（35歳、女性）は大手製薬会社の係長。

几帳面なことこの上ない女性。そして、仕事もぴか一できる

ので、男性からも一目おかれる存在です。

 

 

長田さんは、机が散らかっている部下を見ると、

呼び出しては、注意をします。

 

 

先方への電話応対が気になると、

呼び出しては、注意をします。

 

 

長田さんは、部下を注意した後、いつも大きなため息を

心の中でついています。ところが、言わないでいるとイライラして

夜も考え事をしてしまい、寝つきが悪くなっています。

 

こころ：きっちりとしていないと気がすまないため

　　　スムーズに進んでいないと納得いかず

　　　落ち込みます。「こんなことではいけない」と

　　　現状を見つめなおして、イライラし始めます。

 

からだ：落ち込むと、ため息や胃のあたりが膨れた

　　　感じをおぼえ、げっぷがでやすい。

　　　イライラすると、のぼせ、目の充血、

　　　寝つきが悪く、頭痛が出ることもある。

 

 

日本人に多い、生真面目さ、几帳面さ。

相手を自分の尺度で見るので、できていない人に

いらいらしてきて、つい口をだしてしまいます。

結果、落ち込んでしまうという、極を行ったり、来たり。

 

 

イライラすると肝気が高まり、頭がさえた状態になり、

眠りにつくことが難しい状態になります。

 

そんなあなたには、すっきりとする香りの

柑橘類、セロリ、春菊、シソの葉、ミント

ラッキョウなど香味野菜や果物がおすすめです。

 

 

日常気をつけることは、

●自分の考えは相手に必ずしも当てはまることではないと

いうことを認識する。

●口を出すまえに、見守ることも大切。

●イライラは周りに伝播するので、いやな空気が流れます。

●リラックスできる自分なりの方法を見つけましょう。

 

休日などを利用して、海や川、山を散歩、歩くといったことで

気分をかえるようにしましょう。

 

おすすめの香りはラベンダー。誘眠効果がありますよ。

 

ハーブティは、カモミール、ラベンダーがおすすめです。

 

ツボは、内関（ないかん）。手首の中央から２－３センチしたのところを

強めに押してみてくださいね。

 

 

人は人、私は私と言う言葉を毎日、唱えてみましょう。

そして、注意したくなったら、化粧室に行く、窓の景色を

見るなど、その場から意識をそむけるようにしましょう。

 

 

あなたがイライラする分、相手との距離ができていしまい、

逆効果になりますよ。

 

まずは、一呼吸。一服。