ここまで読んでいただきありがとうございます。

うつにも色々あると実感されてきましたか。

 

 

そうなんですよね、人間の体、心って摩訶不思議。

科学で証明できていることってほんのわずかです。

 

 

昔の人は、検査をしたり、機器で数値を計測することが

できなかったから、体の声を聴いたのでしょうね。

自分の体に耳を傾ける、感じることで、

休息をとったり、全力を注入できるときは

集中して、自分の体を感じながら、

生活をしていたのかもしれません。

 

 

過食というのもストレスだといわれています。

これも食べ物が豊富にあるから、おこる

症状ですよね。

 

 

今回紹介のうつは【食べて発散、うつうつタイプ】

 

 

５８歳の木下さんは、会社の社長です。

親分肌で、面倒身がいい方です。

世話好きで、同じ業界の会社の社長さんが困ったら

すぐに知り合いの方を紹介したり、人望もあつい方です。

 

 

心： 外面は優しそうに見えるが、家庭では

　　抑えがきかない。

　　義理、人情に厚い。

　　イライラしてそばにいる人にあたる。

 

 

体：　胃や腹がはりやすく、背中がはって

　　苦しく、便秘がち。

　　

 

木下さんのようにストレスを受けると、

こころにため込むと同時に、食べたり飲んだりして

紛らわすため、過食に走る人がいます。

 

 

このような方には、香りの強いセロリ、

みかん、シソ、ラッキョウ、春菊などを

取り入れましょう。

気をつけることは、肉料理、濃い味や脂っこいもの、

刺激物やお酒は控えましょう。

 

 

季節の野菜や果物をできるだけたっぷりととりましょう。

 

 

飲み会は、控えるように。

 

 

ランチには蕎麦をいただくようにしましょう。

蕎麦（できれば８割そば）はイライラする気持を

しずめてくれ、緊張もゆるめてくれます。

 

 

セロリをジュースにしたり、サラダにして摂取しましょう。

 

 

香りは、ラベンダーがおすすめです。

リラックスして心をしずめてくれますよ。

 

 

足のつぼは、行間（ごうかん　足の甲側で、親指と

人差し指の間の付け根のところ）を指先で強めに

おします。

 

 

怒りのコントロール法を学ぶなど、

周りに及ぼす影響を考えて行動しましょう。

さっぱりした和食や蕎麦などで

ミネラル補給をすれば、いらいらが少し

緩和するかもしれませんよ。

そして、メタボ対策にもなりますね。