スマホやパソコンの操作をしていると、
ついつい時間を忘れてしまいますよね。

気づいたら、夢中になって時間が過ぎていた

なんてこと、誰でも経験ありますよね。

 

スマホを見ているときって、
目線はどこにいっていますか？
そのときの姿勢を想像してみると。。。

 

一日たった30分と思っていても、
毎日続くと、体系にも影響を及ぼします。

毎日の姿勢が1年後、5年後、10年後の

あなたをつくっているとしたら。。。

 

胃腸にも負担がかかり、
腰痛にもつながります。
当然眼精疲労、頭痛の原因にもなります。

 

まずは、スマホを見る時間を
決めること。
姿勢を整える（視線を斜め上にもっていくだけでも
体は変わります。）

 

そして、男女問わず、後姿年齢は

背中周りに出ます。
スマホ、パソコン体系は肩甲骨の周りに
お肉を増やしがちです。

 

そのための対策として、
休憩時間や朝、寝る前に、
肩甲骨周りをほぐしたり、
よせたりする動きや

深呼吸をして胸を開くなど、
体を整えてみてくださいね♪